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Comida REAL Food

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BIORRITMOS Y ALIMENTACIÓN

BIORRITMOS Y ALIMENTACIÓN

Nuestro organismo está diseñado para la desintoxicación y autosanación. Por tanto, es muy importante comprender y facilitar el proceso con la alimentación acorde a nuestros biorritmos.

BUSCANDO LA ALIMENTACIÓN IDEAL

BUSCANDO LA ALIMENTACIÓN IDEAL

¿Has encontrado tu alimentación ideal? Si la has encontrado, ENHORABUENA. Sino, búscala. Y si no la encuentras, créala! Os voy a contar mi experiencia con las dietas, y por qué empecé hace más de 10 años a cambiar mi forma de alimentarme. Parto de la […]

IMAGINA

IMAGINA

Según Albert Eisntein, y su teoría de la relatividad, el tiempo es una ilusión, no existe tal y como lo percibimos. El pasado son recuerdos y el futuro son expectativas, lo único que existe es el ahora. Y en el ahora, existen todas las posibilidades y/o posibles potenciales.

Además, según la teoría del entrelazamiento cuántico, es posible cambiar, lo que nosotros conocemos como pasado, desde el presente.

Cuando dos partículas están entrelazadas, cualquier modificiacón que llevemos a cabo sobre una, se reflejará de inmediato sobre la otra.

Por otro lado, según la teoría de la superposición cuántica, existe un estado de indefinición de la realidad que desafía toda lógica. Y que sólo al ser observada, toma forma, es decir, se materializa. Esto sugiere que el observador no sólo perturba lo medido, sino que lo produce. Esta conclusión, evidentemente, es algo a lo que la ciencia instintivamente rehuye … imaginaos sino el caos … todos los estudios científicos, quedarían invalidados.

Nuestra conciencia podría estar creando nuestra realidad individual. Y el paradigma de pensamiento dominante, la realidad colectiva. De hecho, según el físico Jean Pierre Garnier Malet, desaparecería la guerra, si por toda la humanidad no pasar ni un solo pensamiento de ella en 40 años.

Entonces, si la conciencia afecta a la materia, tal y como demuestran e interpretan cada vez más experimentos y teorías, ¡¡¡nuestra conciencia sería infinitamente poderosa!!!

Infinitamente poderosa o no, es innegable su poder. Así que, ojalá empecemos a entrenar la conciencia en positivo para nuestro mayor bien y el de toda la humanidad y naturaleza. Al igual que nos entrenamos estudiando, trabajando, en el gimnasio, etc … quizás nos traería mayor beneficio entrenar primero nuestra conciencia. Podríamos crear un presente fascinante, e incluso influir en lo que conocemos como pasado y futuro.

NADAL, NAVIDAD, CHRISTMAS, WEIHNACHTEN, NOËL

NADAL, NAVIDAD, CHRISTMAS, WEIHNACHTEN, NOËL

Te DESEO, que estas FIESTAS, sean mil veces más bonitas, de lo que tu mente sea capaz de imaginar.

PUNTOS DE VENTA PRODUCTOS

PUNTOS DE VENTA PRODUCTOS

Puntos de venta de los productos de Comida REAL Food. Online y Offline

GIFT IDEAS – IDEAS PARA REGALAR

GIFT IDEAS – IDEAS PARA REGALAR

Regalamos por costumbre en fechas como Cumpleaños, Santos, Navidad, Reyes, Aniversarios, en días especiales como San Valentín, Pascua, Bautizos, Comuniones, Bodas, y un largo etcétera. La lista podría ser interminable.

En otras ocasiones, regalamos voluntariamente para mostrar amor, agradecimiento, o para provocar la felicidad del otro, que a su vez nos genera felicidad a nosotros.

Es más, algunos estudios, han demostrado que nos produce más satisfacción y felicidad, regalar que recibir regalos. Sin embargo, cuando se acercan esas fechas en las que se espera un regalo nuestro, la felicidad puede esfumarse, por vernos en la obligación de tener que gastar tiempo y dinero en elegir y comprar.

Los regalos también son símbolos de las relaciones entre personas, y son una de las formas en que se transmite la imagen, que los demás tienen de nosotros. Por eso, muchas veces, dedicamos bastante tiempo y dinero para tratar de causar la mejor impresión al regalado.

En contraste, existen movimientos y teorías que invitan a no regalar o a no regalar tanto en fechas impuestas por costumbre. O a sustituir los regalos materiales por planes, experiencias, agradecimiento a familiares y amigos, pasar tiempo con ellos, etc. Y lo que la creatividad de cada uno dicte.

Sea como fuere, existen empresas y emprendedores que nos ofrecen miles de ideas originales, sostenibles y sorprendentes para regalar de manera útil y diferente.

A continuación os dejo una lista de maravillosas ideas para regalar. Creaciones provenientes de emprendedores y empresas de Ourense, de Galicia, de España y del Mundo, que crean valor cultural, económico, medioambiental y social.

Para el cuerpo:

Regala Comida

Mareterra Deluque | Conservas Chanquete | Comida REAL Food
  • Estuche de 3 patés o 3 tapas Gourmets de Mareterra Deluque. Exquisitos patés y tapas gourmets elaborados artesanalmente y sin aditivos, libres de gluten y lactosa. mareterradeluque.es
  • Conservas chanquete. Especialistas en delicatessen de Chanquete Salvaje (Aphia minuta). Su materia prima procede únicamente de actividades de pesca responsable. conservaschanquete.com
  • Pack regalo de Comida REAL Food. Pack compuesto por 2 Delisnack, 1 Delicream, y 1 Delitablet. Son productos elaborados artesanalmente, a base de frutos secos, dátiles y cacao. Sin azúcares añadidos, sin edulcorantes, sin conservantes, sin gluten, sin lácteos y veganos. comidarealfood.com

Regala Ropa

María Puga | Ayanua | Leonisa Internacional
  • Ropa confeccionada a tu gusto. ¿Quieres ropa que te diferencie y muestre tu estilo único? Con solo describir tu diseño ideal, esta profesional lo hará realidad. Y además, aportará al diseño, máxima calidad y profesionalidad. Autora: María Puga +34 630 63 14 01
  • Ropa y juguetes de calidad y diseños muy originales para los más pequeños. Ropita para que los niños se sientan libres y diferentes. Autora: @ayanua_nua
  • Ropa interior femenina, lencería, prendas modeladoras, trajes de baño y ropa interior masculina. Ropa adaptada a cada una de las necesidades, de la marca Leonisa Internacional. Una empresa Colombiana comprometida con la labor social y la sostenibilidad. Representante: Alexandra +34 669 58 32 72

Regala Deporte

Roller Ourense
  • Actividades, clases y/o ropa de patinaje en línea. Actividades y clases para niños y adultos, dirigidas por excelentes educadoras y patinadoras. Y todo el equipamiento necesario para patinar. rollerourense.es – Tienda: Fire and Roll Store C/ Pablo Picasso, 17 – Ourense

Regala Belleza

Clínica Medi-diet Ourense | Duñas Príncipe Pio Madrid
  • Tratamiento en Clinica Medi-diet. Centro médico estético en Ourense, con un gran equipo humano que junto con las tecnologías más avanzadas buscan mejorar, de una forma integral, la calidad de vida y salud de sus clientes. Autora: Silvia Montero clinicamedidiet.com
  • Tratamiento de manos y pies. Empresa especialista en la belleza de manos y pies. El esmaltado permanente es su tratamiento estrella – Duñas Madrid Principe Pio

Para la mente:

Regala Juegos y Libros

Ozocogz | Naturizo
  • Juego de mesa cultural-educativo, de mucho éxito. Algunos medios de comunicación le llaman “el trivial gallego”. Empresa gallega que apuesta con fuerza y firmeza por la difusión de la cultura y lengua gallegas. Además, crea y diseña “camisolas” con mensajes en gallego, y otros productos únicos – ozocogz.com
  • Cuentos infantiles en gallego, de carácter medioambiental, aventuras y mucho más. Para concienciar a los niños de todo lo que podemos hacer por el planeta y aprender gallego a la vez. Lenguaje sencillo y con letra unida. Autores: Alba De Evan y Javier Dominguez – naturizo.es

Para el alma:

Regala Bienestar:

Termas Ourense | almaeterra
  • Baños termales en la provincia de Ourense. Puedes encontrar diferentes recursos termales en la ciudad de Ourense, y en toda la provincia. Desde baños termales gratis hasta balnearios con múltiples tratamientos de belleza. termasourense.com

  • Productos que generan bienestar tanto para ti como para todos los que habitamos este precioso planeta. Productos seleccionados con mucho mimo, buscando el equilibrio entre la parte más humana y la naturaleza. Autora: almaeterra.com

Regala Crecimiento:

Alberto Castillo Martínez | Juan Verde | Vishen Lakhiani
  • La clave YAM. La lectura de este libro, te llevará de viaje a través de un mapa, para encontrar ese tesoro que estás buscando. Autor: Alberto Castillo Martínez
  • Soñar es Poder. El autor abre su alma, contando sus aventuras profesionales, llenas de entusiasmo y pasión, que lo llevarán a trabajar junto a los líderes internacionales más importantes. Autor: Juan Verde
  • El Código de las Mentes Extraordinarias. 10 leyes no convencionales, junto a experiencias propias del autor, en contacto con mentes extraordinarias, que te ayudarán a redefinir tu vida y a alcanzar el éxito. Autor: Vishen Lakhiani

Regala Experiencias:

Casablanca | Panatier | Cafetería Estrada

Regala Aventuras:

O Lagar de Jesus | Roteiros Culturais da Universidade de Vigo
  • Viaja con amigos y hospédate en una espectacular casona antigua restaurada. En un precioso entorno rural con césped, apartado de la urbe, donde desconectar y relajarse. A 20 km de Santiago de Compostela. O Lagar de Jesus Vilar, 40 A Escravitude – A Coruña
  • Ruta cultural y aventura, visitando los lugares más hermosos de Galicia. Y disfrutando de la compañía de un grupo diverso y extraordinario de personas, comandado por un líder motivador. Roteiros Culturais da Universidade de Vigo

Regala Arte:

elbarquillos | Infortesum Ourense
  • Ilustraciones para pegatinas, chapas, bolsas de tela, etc. Variedad de estilos y uso de las últimas y más novedosas técnicas de ilustración. elbaljan
  • Un buen diseño comercial y actual, y una impresión de calidad para logos, carteles, murales, etc. Diseño gráfico, rotulación e impresión en gran formato. Infortesum Ourense

Y después de tantas opciones de ideas creativas para regalar, provenientes de personas que ponen todo su potencial a disposición del resto del mundo, es tu turno! Escoge la idea que más te guste, o úsalas de inspiración para dejar volar tu imaginación y creatividad, e inventa tu propio regalo.

Para estar siempre actualizadx, suscríbete a nuestro blog! Prometemos no molestarte, salvo cuando tengamos información útil e importante que compartir contigo.

LA MEJOR DIETA DEL 2019

LA MEJOR DIETA DEL 2019

La dieta Pegana es una combinación entre la dieta Paleo y la dieta Vegana. Ambas dietas se sustentan en comer comida real y entera, no ultraprocesados.

¿ES POSIBLE COMBATIR UNA MALA DIETA CON EJERCICIO?

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Desde el punto de vista científico, nuestro cuerpo es materia y energía. Pero el físico de la Universidad de Oxford, Vlatko Vedral, aplicando la mecánica cuántica para entender el universo y los seres vivos, nos dice que el universo no estaría compuesto de materia ni […]

5 SNACKS PRÁCTICOS Y SALUDABLES PARA LLEVAR

5 SNACKS PRÁCTICOS Y SALUDABLES PARA LLEVAR

5 snacks prácticos y saludables para llevar al colegio o a la oficina, de lunes a viernes

Entre tantas opciones… ¿cómo elegir lo mejor, especialmente para los niños?

EL SABOR PREFERIDO DE LOS NIÑOS

En esta elección, me voy a centrar en snacks equilibrados, variados y prácticos. Pero sobre todo, adaptados al paladar de los niños. El sabor dulce es el sabor preferido por los niños, ya que nacemos con la capacidad innata para alimentarnos de leche materna, que es de sabor dulce. De ahí, que es normal que los niños prefieran el dulce, y rechacen los alimentos con sabores amargos, como por ejemplo, las verduras. La explicación, por un lado, es porque las verduras aportan pocas calorías, y los niños necesitan alimentos energéticos que les ayuden de forma eficaz en su crecimiento y desarrollo. Y por otro, porque el rechazo innato a los sabores amargos les protege de la ingestión de venenos y tóxicos.

No obstante, las verduras son un grupo de alimentos con extraordinarios beneficios para la salud. De ahí, que sea conveniente exponer a los niños a ellas, para que poco a poco las vayan aceptando e incorporando a su dieta. Es decir, guiarlos con paciencia hacia los alimentos saludables, aunque nunca forzarlos ni obligarlos.

EL MERCADO ALIMENTARIO ACTUAL

En el mercado alimentario actual podemos ver muchos productos de baja calidad nutricional e incluso dañinos para nuestro organismo. Pero también está la cara positiva, y es que existen múltiples opciones prácticas para llevar. Y también, que la industria alimentaria evolucionará para satisfacer las necesidades de la ciudadanía, cada vez más concienciada de la importancia de una alimentación saludable. Mientras tanto, vamos a sacar lo mejor de la situación.

Efectivamente, en la actualidad, no todas las opciones que encontramos son saludables, porque el procesamiento que permite que los productos sean tan duraderos, les resta valor nutricional y les suma calorías. No obstante, para camuflar esto, la industria alimentaria, en base a lo que va descubriendo la ciencia, está creando alimentos enriquecidos y funcionales. Y sí, éstos pueden ser nutricionalmente interesantes y favorables para nuestro organismo. Serán buenos, siempre y cuando no se abuse de ellos, y exista un equilibrio entre éstos y los alimentos naturales y reales.

5 SNACKS PRÁCTICOS Y SALUDABLES

Y sin más, os propongo la lista de los 5 snacks prácticos y saludables para llevar al cole. En esta lista, incluyo cantidades pequeñas para que los niños lleguen con hambre a las comidas principales, ya que son más completas y saludables. No obstante, la cantidad de alimento que cada niño necesite será diferente, y en función de eso, hay que adaptar las cantidades del snack.

LUNES – Snack Felicidad

CHOCOLATE Y PLÁTANO

Snack Felicidad para llevar, práctico y saludable
Chocolate negro y plátano

20 gr de chocolate negro y una pieza de fruta

20 gramos de chocolate (de preferencia chocolate negro con la mayor proporción de cacao posible). El chocolate también puede llevar frutos secos y/o frutas deshidratadas, según gustos y preferencias.

1 plátano mediano, o pera, o manzana, o naranja, o mandarina, o kiwi, o fresas,  …

MARTES – Snack Desarrollo

BRICK DE LECHE

Snack desarrollo para llevar, práctico y saludable
200 ml de leche

1 brick de 200 ml de leche entera (de preferencia), o leche semidesnatada enriquecida con calcio y vitamina D.

  • Es un alimento con un elevado contenido de nutrientes (proteínas, hidratos, grasas, minerales y vitaminas).

Ó 1 brick de 200 ml de bebida láctea o bebida vegetal, enriquecidas con minerales y vitaminas, especialmente calcio y vitamina D.

  • Si la leche de vaca resulta difícil de digerir, estas bebidas pueden ser una opción, porque son productos adaptados, de digestión más fácil. Es preferible la bebida láctea, porque la calidad y cantidad de las proteínas suele ser mayor. Pero, en el supuesto de no tolerar la leche de vaca, sustituir por una bebida vegetal enriquecida con calcio y vitamina D.

MIERCOLES – Snack Vitalidad

DELICIAS DE FRUTOS SECOS

Snack Vitalidad para llevar, práctico y saludable
Regleta Delipack 33 gr – 3 Delicias

1 Regleta de Delicias de Frutos Secos

Las Delicias de Frutos Secos están formadas por 2 ingredientes naturales. Fruto seco a elegir (entre nuez de macadamia, nuez, almendra o cacahuete) y dátil. Y pueden llevar o no (según elección) cacao desgrasado en polvo.

Estas Delicias son un concentrado de ácidos grasos cardiosaludables, y de minerales y vitaminas naturales. 1 regleta contiene 3 Delicias. Y 3 Delicias contienen 15 gramos de frutos secos. La mitad de la cantidad diaria recomendada de ingesta de frutos secos (30 gr.)

De venta en la tienda online de Comida Real Food.

JUEVES – Snack Energía

ROLLITOS DE JAMÓN Y PAN

Snack Energía para llevar, práctico y saludable
Rollitos de jamón con palitos de pan

30 g aprox. de jamón serrano + 30 g aprox. de palitos de pan

30 gr. aprox. de jamón serrano. Jamón serrano cuyos ingredientes sean sólo jamón y sal (sin aditivos)

30 gr. aprox. de palitos de pan. Palitos de preferencia integrales

El Jamón Serrano es fuente de proteínas fácilmente asimilables, minerales y vitaminas.

VIERNES – Snack Salud

MIX DE FRUTAS Y VERDURAS, CON ACOMPAÑAMIENTO

Snack Salud para llevar, práctico y saludable
Fresas y arándanos, palitos de zanahoria y apio, con pipas de girasol y calabaza

Frutas ricas en vitamina C, palitos de verduras, y un puñado de semillas

Frutas ricas en vitamina C: frutas rojas (arándanos, fresas, moras, frambuesas), uvas, kiwi, naranja, mandarina, etc.

Verduras: Palitos de zanahoria, palitos de apio, …

Acompañamiento: un puñado de semillas (de girasol, de calabaza, …) y/o un puñado de frutos secos (avellanas, pistachos, nueces, …) o queso curado entero o light (30 gr. aprox.).

Esta lista contiene opciones de snacks prácticos y saludables. No sustituye las recomendaciones de los profesionales médicos de la salud de cada niño.

Este artículo, está realizado con la colaboración de Silvia Montero, Dietista – Nutricionista en Medidiet.

Este artículo, está realizado con la colaboración de Cristina Gómez, Marketing Digital y Diseño Gráfico.

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TOMAR LECHE SI O NO

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Tomar leche si o no … Los lácteos son: leche, yogur y queso. Y son alimentos de alto valor nutritivo, que tienen un buen equilibrio en cuanto a sus macronutrientes. A pesar de ello, actualmente han perdido su buena fama, y hay diferentes opiniones al […]